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简单健康的早餐搭配介绍 十分钟简单易做的早餐教程

 现在大家对吃的追求是越来越健康就好,营养要全面,特别是早上这一顿,一定要吃好,小编给大家带来了简单健康的早餐搭配介绍,十分钟简单易做的早餐教程赶紧学起来吧。

简单健康的早餐做法:

  • 一:2个鸡蛋+1杯牛奶,鸡蛋富含蛋白质和钙质,和牛奶搭配非常合适,而且制作方法也比较简单,直接水煮即可。经常食用鸡蛋不仅能够补充脑力,而且还能够改善体质,同时也能促进人体生长发育。在早晨,食用两个鸡蛋和一杯牛奶就能够满足人体对营养物质的需求。

  • 二:1杯麦片+1个苹果如果你不喜欢吃全麦面包,那么也可以将全麦面包替换成麦片,直接在超市中提前买好速溶麦片。在早晨的时候,我们可以直接用开水将麦片冲泡好,喝完麦片之后再吃一个苹果,这种方法比较节约时间,而且也足以保证上午的营养需求。

  • 三:以上十分钟简单易做的早餐教程大家可以尝试一下,简单健康的早餐搭配介绍还可以根据自己的条件添加一些,是不是很简单呢?

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